График! У меня есть график! точнее был.(

[Почти Святая Кошка]

совершенно съехала со своего замечательного графика с отбоем в 23 и подъемом в 7 утра - НЕ МОГУ встать в 7. ТЕМНО за окнами. Мой организм отказывается верить в утро. Какое там утро?! НОЧЬ!!! Даже если лечь в 21 - не могу в 7 встать!
Переходить что ли на режим отбой в 1 ночи - подъем в 9? Те же 8 часов - но вставать, когда уже солнечно?..
Или у меня сейчас начнется период "ложусь хрен пойми когда - вставать пытаюсь рано - получается не всегда - я себя гномлю и считаю куском говна"

Люди. А как вы боретесь с недосыпами? Сколько часов вы спите? Вам хватает???

Ах да - ну и я отсмотрела 11 серий 7го сезона "Как я встретил вашу маму" в озвучке Кураж-Бамбея - и счастлива добезобразия

@темы: характерное, ночное, недосып, сон, у меня есть график

Comments

[лось Валера]

сплю 5-4 часов в сутки, не борюсь никак, хожу с синяками под глазами, досыпаю на парах и в машине, когда окна в универе, или просто нет сил))

[Дом Янтаря]

А я ночами не сплю, и меня вырубает постоянно днем
А еще я хочу постоянно вставать в 6 чтобы бегать (меня хвтило ровно на три дня).
Но выходить на улицу, когда темно еще мне понравилсь))))

[Акейро]

А у меня как не было режима, так и нет) Сплю когда дают дети, мои тараканы и рукодельные замыслы)))
PS: ах, да, иногда меня просто вырубает от такого ритма - часов этак на 10-12)))

[[alas]]

ееее!! "ваша мама" - это хорошо.
только я смотрю сначала на английском в день выхода, а уже потом в озвучке

по сабжу: свплю много, особенно в последнее время (болела последние недели две). иногда по 8-12 часов, в первые дни болезни вообще часов по 18 спала.
естественно, в очередной раз "убила" свой режим и вновь перешла на привычный, но не практичный "совиный" ритм - сплю утром и днем, бодрствую до 5-8 утра.
буду пытаться исправляться, если получится.

в целом со сном ситуация примерно такая: если нужно, могу подорваться после 2-3 часов сна, потом некоторое время вполне себе бодро функционирую, но потом просто отрубаюсь. так что если имеются недосыпы, самый простой способ борьбы - поспать днем. часа-двух вполне хватает.

[Toeto]

если надо топать в универ, то могу и в 7 встать, причем вне зависимости от времени отбоя накануне. А так, если пары в середине дня, то ничто раньше 8.30-9 меня разбудить не сможет. Ложусь при этом во втором часу, да^^

[Instant Insanity]

НЕ МОГУ встать в 7. ТЕМНО за окнами

А у меня в 10 только светать начинает, с этими переводами времени...

Ты организму: "График, у меня есть график, а все, что не по графику - нафиг нафиг, нафиг-нафиг-нафиг-нафиг!"
А он тебе: "Нафиг, идите нафиг, и кстати, заберите свой график нафиг, нафиг-нафиг-нафиг-нафиг!"
Переходи на режим "ложиться в 12 - вставать в 9", будет легче.

С недосыпами не борюсь - сплю на выходных впрок, 12-15 часов. На неделю хватает. В будние дни 5-7 часов сна.

[Мистер Фьюри - теперь банановый.]

У меня на сон уходит часа 4-5. Чтобы хоть как-то высыпаться наловчилась легкому самогипнозу, как Штирлиц, со своими 20 минут Ну и на полчаса днем прилечь, если время позволяет - самое оно.

[Почти Святая Кошка]

~*Отнюдь Не Немое Существо*~, а вот мне в 21 год вдруг стало стремно за свое лицо к 30 если не высыпаться постоянно(((((((

Дом Янтаря, в этом плане - встать в 6 чтобы бегать - я еще более ленива. У меня есть вело-тренажер - но он стоит в неудобном месте - и чтобы начать заниматься его - 18 кг - надо оттягать на середину комнаты родителей. Короче я пару раз отдавила себе ноги - обиделась на него... ну и можно не объяснять?

Акейро, блин, я понимаю, что сон необходим, и ты наверное понимаешь - а такая фигня постоянно((((( мир несправедлив!

[alas], про "вашу маму" - с удовольствием смотрела бы на языке оригинала, если бы сериал был французским
по недосыпам - а я на график перешла как раз после трех недель в больнице там - хочешь-не хочешь а график есть. И мне понравилось - высыпаться. А с убывание дня стала обламываться
Поспав 2-3 часа при желании тоже могу подорваться и работать весь день - но удовольствие от жизни вряд ли получу.

Toeto, то есть у нас тоже недосып имеется)

Instant Insanity, пожалуй - перейду на такой. Более или менее хотя бы сон будет нормальный и вставать смогу.
Насчет сна про запас - не могу так - времени патологически жаль, когда просто даже просплю больше на час - два - психую, что можно было что-то полезное сделать(

[Почти Святая Кошка]

TvirchTrivt, ну-ка. ну-ка поподробнее про самогипноз на эту тему????

[лось Валера]

Почти Святая Кошка
а у меня в арсенале лёд с ромашкой и еще куча травяных натуральных примочек, так что я не боюсь)))

[Toeto]

а вот мне в 21 год вдруг стало стремно за свое лицо к 30 если не высыпаться постоянно(((((((

ооо, да... периодически тоже об этом вспоминаю =_= только обычно с утра, когда ругаешь себя что в 11 не легла. А ещё от недосыпа поправляются, говорят Х_х наверное, потому что если долго сидеть ночью, к холодильнику тянет

[Почти Святая Кошка]

~*Отнюдь Не Немое Существо*~, блин. я ленище мне проще высыпаться чем заморачиваться

Toeto, ого, какие новости. Нафиг. Буду спать больше

[лось Валера]

Почти Святая Кошка
заморачиваться все равно надо на самом деле, ибо оно-таки нужно будет, лет с 25 советую регулярно заниматься лицом и вообще, ибо с этого момента мы начинаем стареть и надо становиться в оборону красоты)))

[Почти Святая Кошка]

~*Отнюдь Не Немое Существо*~, ах, позвольте мне не задумываться на эту тему еще 4 года

[Toeto]

Почти Святая Кошка, вот и правильно Х) я тоже к этому стремлюсь)
~*Отнюдь Не Немое Существо*~, рецептики не подскажете? :3

[лось Валера]

Почти Святая Кошка
позволяю
Toeto
несколько самых простых и незатейливых на скорую руку:
1. заварите ромашку, желательно покрепче, залейте в формы для льда, заморозьте. каждое утро, после умывания, протирайте льдом лицо *не всем сразу, а кусочком порционным, а то одна дама, послушав меня каждый день протирала лицо целым лотокм льда -___-*);
2. когда есть вечером минутка, то разбейте яйцо, добавьте ложку мёда и нанесите на лицо) 5 минут и смыть, зато поры уменьшает и вообще общий вид лица свежее);
3. для глубокого очищения маска для ванны, тоже 5 минут или меньше держим, смотря по ощущениям: ложка соды и немного детского *именно детского* шампуня) может щипать, но поры лица после нее чистые)
4. стандартный совет: есть огурец, то протрите лицо кусочком, оно полезно);
5. в выходные дни, дабы никого не пугать, можно заварить густую овсяную кашу на воде и нанести на лицо, минут 10-15 и смывать)
уже это поможет коже выглядеть получше

[Мистер Фьюри - теперь банановый.]

Почти Святая Кошка, а что подробнее? Скачала книжку по самогипнозу, внимательно прочитала, подобрала технику на расслабление и пользуюсь.)))))
У меня книга с авторством Брайан Алман, Питер Ламбру - очень доступно.

[Почти Святая Кошка]

TvirchTrivt, поищу. полезная тема.

[Toeto]

~*Отнюдь Не Немое Существо*~, о, спасибо большое) Все советы понравились, особенно то, что они легкодоступны и просты в исполнении) 4 с мамой всё лето проделывали, пока огурцы свои были в изобилии^^

[лось Валера]

Toeto
я бы еще вам рассказала как делать самопальный лосьон для лица, но на память не помню, а моя "книга рецептов" еще не пришла с прошлого места жительства в контейнере)
а 4 - самый крутой, кожа после огурчиков такая классная *_*

[Акейро]

Почти Святая Кошка, Угу( Нам бы вообще от сна отказаться... и от еды, и от мира вообще)))

[Почти Святая Кошка]

Акейро, от сна и от еды - было бы круто

[Foxy-The-Wendigo]

если позволяет время - попробуй вставать на полчаса позже. или наоборот - раньше. может у тебя на 7 утра как раз "медленный сон" попадает, в такой период проснутся вобще не реально, рекомендуют вот так по полчаса подбирать время, когда идет период "быстрого сна"

[Почти Святая Кошка]

Foxy-The-Wendigo, То есть с июля по октябрь - не попадал -а тут вдруг стал попадать?.....
Но вообще это мысль.

[аш рэй]

если интересно-
я ложусь в промежутке между 22 и 1.30, встаю бегать или в 5.30 или в 7, потом к 8 или к 9.45 в универ.
ухожу-темно, прихожу домой на закате или в сумерках.)
чувствую себя отлично, засыпать начинаю только на оооочень скучных лекциях)
лучший способ разбудить тело-зарядка или пробежка, желудок-стакан воды за 20 минут до завтрака.)
всем хорошей недели)

[Почти Святая Кошка]

аш рэй, а как быть с тем, что мозгу НЕБХОДИМ сон для нормальной работы и для каждого человека время сна, нужное для адекватной жизни - разное? Не всем подходит такой экстремально-здоровый образ жизни.

[аш рэй]

просто слушать свой организм и разум.
я не советую, просто говорю свой опыт.)

про красоту советы классные.)

[Кошкин Ёж]

Ложусь то в час, то в два, то в три, то в пять. Иногда вообще не засыпаю, так и лежу с закрытыми глазами до семи утра, после чего проваливаюсь в тревожную дрему. Вскакиваю в девять, потому как если не встать на завтрак, то весь день на смарку.

[Почти Святая Кошка]

Кошкин Ёж, как-то вообще невесело(

[Елизаветочка]

Почти Святая Кошка, ооо))))
"Отличницы не встают так рано?-Отличницы встают по будильнику!"(с)
я вчера до трёх не спала а встала в 7.30. сама. без будильника. а в школу-соскребаюсь если так лягу. я ваще в неладах с организмом,походу дела