Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
Понадобиться -1 апельсин, 1 мандарин, 1 банан, несколько клубничин (чтобы по массе было примерно столько же, сколько в банане), горсть орехов по желанию. Соковыжималка, блендер.
рецепт и даже с фото))
Штука получается очень питательная, вкусная и ОЧЕНЬ полезная)
Ну и про полезность отдельно.
Апельсиновый фреш – это классика среди свежевыжатых соков. Он содержит большое количество витаминов (А, В, С, К, Е), а также аминокислот и микроэлементов (калий, кальций, фосфор, медь, железо, магний, цинк). Апельсиновый сок способствует улучшению работы кишечника, выводит шлаки, уменьшает процессы гниения, улучшает аппетит и пищеварение, укрепляет кровеносные сосуды; также это один из самых низкокалорийных соков. Сок апельсина рекомендуется употреблять при болезнях печени, атеросклерозе и гипертонии. Противопоказания: язва желудка или двенадцатиперстной кишки, расстройство кишечника, гастрит с повышенной кислотностью.
Бананы - богатейший источник витамина В6, клетчатки, калия, марганца и витамина С.
Клубника - клетчатка, марганец и витамин С.
Кроме того, клубника является природным афродизиаком, а апельсин - отличным тонизирующим средством, так что такой коктейль отлично подойдет для "перекуса" с любимым в процессе совместных выходных
Еще совет - не переборщите с орехами, будет тяжело на желудке - а эта штука сама по себе довольно питательная.
Если возьмете больше банана и меньше клубники - коктейль будет более густой.
Если хочется прохлады и свежести - можете туда еще льда накрошить и измельчить в блендере вместе с ним, хотя мне кажется это лишним)
рецепт и даже с фото))
.Штука получается очень питательная, вкусная и ОЧЕНЬ полезная)
Ну и про полезность отдельно.
Апельсиновый фреш – это классика среди свежевыжатых соков. Он содержит большое количество витаминов (А, В, С, К, Е), а также аминокислот и микроэлементов (калий, кальций, фосфор, медь, железо, магний, цинк). Апельсиновый сок способствует улучшению работы кишечника, выводит шлаки, уменьшает процессы гниения, улучшает аппетит и пищеварение, укрепляет кровеносные сосуды; также это один из самых низкокалорийных соков. Сок апельсина рекомендуется употреблять при болезнях печени, атеросклерозе и гипертонии. Противопоказания: язва желудка или двенадцатиперстной кишки, расстройство кишечника, гастрит с повышенной кислотностью.
Бананы - богатейший источник витамина В6, клетчатки, калия, марганца и витамина С.
Клубника - клетчатка, марганец и витамин С.
Кроме того, клубника является природным афродизиаком, а апельсин - отличным тонизирующим средством, так что такой коктейль отлично подойдет для "перекуса" с любимым в процессе совместных выходных
Еще совет - не переборщите с орехами, будет тяжело на желудке - а эта штука сама по себе довольно питательная.
Если возьмете больше банана и меньше клубники - коктейль будет более густой.
Если хочется прохлады и свежести - можете туда еще льда накрошить и измельчить в блендере вместе с ним, хотя мне кажется это лишним)