Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
10:45 

Эксперименты продолжаются. Марафон ЗОЖ ЖК день1

Почти Святая Кошка
Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
#sekta учит, что все, что мы можем изменить в своем питании и тренировках, надо воспринимать как эксперимент. Посмотреть на результат, сделать выводы, можно только опробовав систему - лично на себе, без учета любых отзывов со стороны, только хардкор, короче.
Сейчас в Женском Круге решили провести марафон по ПП - у меня много вопросов есть к формату, ноо я тоже рискну участвовать. Девушка, проводящая марафон - много лет сыроед (что для меня неприемлемо для постоянной жизни, по крайней мере сейчас), сторонник полагаться на внутренние и скрытые ресурсы организма и жить максимально естественно. Цель марафона - вернуть желудку его "нормальное, физиологичное" состояние, не перерастягивая его лишней едой.
Вот теор.обоснование и способ:
"Объём желудка человека в нормальном состоянии около 0,5 литра. И так как это по сути мышечный мешок, то он имеет свойство растягиваться. Именно наполненность желудка в первую очередь дает в мозг сигнал о прекращении приёма пищи. А когда человек регулярно переедаёт, желудок начинает всегда находится в таком состоянии. И уже до поступления в мозг первых сигналов о прекращении приёма пищи требует большего объёма. МинЗдрав установил порцию еды в один приём пищи 150 мл. Она составлена по таким параметрам - на принятую пищу ровно в таком же объёме должны выделяться пищеварительные соки и заполнять объём желудка, и около 200 мл заглатывается воздуха при каждом глотке, хотим мы этого или нет. При порции в 150 мл еды стенки желудка не растягиваются, а только деформируются от физиологичных сокращений, которые природа заложила для лучшего перемешивания содержимого."
В общем едим по 150 мл (это на 100 мл меньше рекомендуемой в #sekta порции поэтому я немного в ужасе), вода пьется тоже только через 3 часа после еды и за 15 минут до следующей еды. Мне интересно. Смогу ли я выдерживать все интервалы без перекусов, смогу ли не перебирать жиров, например, пытаясь обеспечить сытность маленькой порции, стану ли еще разборчивее в том, что и зачем я ем.
Пожалуй, тут тоже буду делиться впечатлениями от такого режима.

@темы: пп

URL
Комментарии
2016-11-10 в 12:13 

Бонанза
-настроение поднять? -пусть валяется!
Почти Святая Кошка, прошерсти это там есть реальные научнообоснованные рекомендации по питанию - может будет интересно.

2016-11-10 в 14:11 

Почти Святая Кошка
Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
Бонанза, в секте тоже все научнообосновано) В учебнике по физиологии тоже. я сама против сыроедения. Но я еще и против БАДов и тд. Но блог гляну, спасибо)

URL
2016-11-10 в 15:49 

Foxy-The-Wendigo
Во имя Шигората, с благословления Кары
Но я еще и против БАДов и тд
ну как бы абсолютно любые травы и витамины это бады) если что))) даже мед, если он в лечебных целях - это бад)))

2016-11-10 в 15:51 

Бонанза
-настроение поднять? -пусть валяется!
2016-11-10 в 19:38 

Nairis
МинЗдрав установил порцию еды в один приём пищи 150 мл.
Что-то мне не верится. Это же меньше стакана. А порции в столовых, лагерях, больницах, да даже детских садах, где за питанием обычно строго следят, явно больше.

2016-11-10 в 19:47 

Почти Святая Кошка
Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
Nairis, инфа из учебника про физиологию Я его правда не видела.

URL
2016-11-10 в 19:50 

Почти Святая Кошка
Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
Nairis, еще я встречала рекомендации про кулаки итд. Столовые не заботятся о здоровье, только о том, чтобы все сыты были)

URL
2016-11-10 в 20:44 

Kanayna
«Делай больше тех вещей, которые делают тебя счастливым»©
Почти Святая Кошка,
МинЗдрав установил порцию еды
Вот тут я поржал:-D

2016-11-11 в 08:15 

Почти Святая Кошка
Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
Бонанза, посмотрела видео по ссылке, спасибо. Услышала подтверждение многих своих опасений.

В очередной раз повторюсь - в качестве временной диеты - сыроедение это классно. Например, на той же випассане - на сырой еде гораздо легче и яснее голова. Но это максимум 10 дней (я сама сыроедила только 4 последних дня). А потом можно возвращаться к кашам)))

URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Дневник Марьи-Искусницы

главная