22:19 

Випассана. Часть 1

Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
Мне пока что-ото не дает написать развернутый пост на тему "как это было", хотя крутятся воспоминания и фразы, да и есть, что сказать. Но не можется. Видимо, где-то в глубине - не готова. Зато готова поделиться парой стихов на тему. Хотя, конечно, они больше для тех, кто через это проходил. Хотя, кто знает?

----Медитация----
Затекают ноги, спина и плечи.
Обещает Гоенка: Будет легче
день примерно на пятый. Сцепляешь зубы,
По себя матерясь беспощадно грубо.
читать дальше

---Келья---
В этой комнате я одна.
Две стены. И третья стена.
Есть и штора. Но нет окна.
А еще- тишина, тишина...
читать дальше

Эти стихи - вообще как зарубки на дереве. Они меня полностью возвращают в Дуллабху.

@темы: Гоенка, Дхамма дуллабха, анитча, випассана, медитация, стихи

18:56 

#sekta

Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
Секта - это не секта.
Кто уже успел испугаться - успокойтесь)
Вот, к примеру, лекция Оли Маркес о принципах их.
Это не про религию, короче.
Это про питание и спорт) Всего лишь))


@темы: #sekta

13:52 

Садик

Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
Сегодня 5 раз ходили с Русланом в сад. Вчера он 1 час гулял без меня - вполне сознательно отпустил меня "постричь дедушку", спокойно дождался, уходить не очень хотел. Садик рядом с моими родителями - и я правда ходила стричь отца, пока сын гулял ) Сегодня привезла его к 9.00 - с горшком и штанами на смену, как положено. И пришла в 11. Воспитательница удивленно рассказала, что не плакал, не просился к маме и вообще на следующей неделе приходите на целый день. Завтра на 3 часа идем, к 8 утра, а в 11 забираю.
Даже интересно, будет момент кризисный дальше или все-таки мы мягенько приучимся и все будет ок (ну пожалуйста, Мрзд!)



@темы: его величество сын, дорогое мироздание, детский сад, ребенок, сын

13:42 

Марафон ЗОЖ (?) 7 день

Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
Сегодня седьмой день марафона про порцию в 150 мл И вот мои выводы - нифига не подходит мне этот вариант, что бы не говорил организатор про то, что он идеален для всех.
Я, в принципе, наедаюсь 150 мл - но через 3 часа - когда можно уже и нужно пару раз через 15 минут попить воды - а фактически через 4 - когда удается поесть - я выбираю, в итоге, что? - сладкое, потому что уже озвереваю от желания поесть. а мой мозг нает, что это самый легкодоступный вид энергии.

Если после секты я ела 1 фрукт в день и 2-3 сухофрукта, иногда в кафе десерт, и то не всегда и - мне больше не хотелось, то теперь хочется постоянно, и не только фруктов, к сожалению.
Вывод: лучше буду есть чуть менее физиологическую порцию в 200-250 мл, но не буду при этом капать слюнями на витрины с пироженками, чего со мной вообще уж сто лет не было. Может вопрос психологической готовности. Может еще чего. Но я возвращаюсь к режиму секты. Единственное, что и там постараюсь не допускать перекусов, потому что они реально зло.

@темы: ЗОЖ, ПП, марафон, хочется сладкого

05:32 

Гы-гы

Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
Пока меня тут не было, количество ПЧ не менялось
Я вернулась - и за эти дни 5 человек отписались.
Забавно.

@темы: ПЧ

13:38 

Последнее колье из коллекции "Предчувствие"

Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
В Мастерской "Царькова-Арт" мы придумывали и выбирали названия для трех предыдущих колье, которые, кстати, все уже обрели хозяек) Осталось одно) Больше фото в группе на стене) Предложениям названия буду рада!

УПД 15.00 - 10 вариантов набраны, в группе можно присоединиться к голосованию!


@темы: японский бисер toho, черный, серебристый, продается, колье, бисер

13:32 

Марафон ЗОЖ 6 день

Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
Привет. За вчера 14 ноября,
В целом день прошел ровно, но немного выпадала из марафонского режима: После еды в 15.35 очень хотелось чего-то кислого и сочного, съела 1\4 мелкого яблока , поняла, что оно сладкое и уже не сочное и успокоилась. Опять же в 21.10 не совсем наелась йогуртом, поэтому был еще кусок яблока. Ну и в 22.50 - после мучительных укладываний Руслана, съела огурец и хлеб. Утешаю себя, что не плюшек со сгущенкой.


@темы: питание, ПП, ЗОЖ

13:30 

Мысли вслух

Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
В январе моей мастерской Царькова-Арт исполнится 7 лет. Семь лет, как я занимаюсь украшениями-украшениями-украшениями. Много всего за это время было.
Хочется какую-то движуху организовать на ДР. И я в думах. Есть такие идеи:
- конкурс фото в украшениях из мастерской (самый легконапрашивающийся, оттого банальный)
-конкурс фотоколлажей с фотографиями работ из мастерской (тоже не сказать, что очень оригинально)
- аукцион с шагом в 10 р и обязательным репостом записи о нем (может привлечь уйму народа. а может и не выстрелить и тогда кому-то достанется украшение за 10 р...)
- одна клиентка предложила замотивировать участников что-то подарить мастерской (нагло и странно)

Не знаю, короче.
Может, коллективный разум мне поможет?..

запись создана: 15.11.2016 в 14:13

@темы: Царькова-Арт, конкурс, движуха, мотивация

09:04 

Марафон ЗОЖ 5 день

Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
Ну это было даже не смешно.
Меня вчера крыло эмоционально весь день, оставалось только выдыхать и наблюдать. Ну и заедала, был грешок. Дневник за вчера удручающий, ела много и часто.
3.40 встала
с 4.00 5 раз пила 150 мл воды через 15 мин
7.20 пшенка с тыквой и семечками тыквы+хлеб 150 мл
11.14 вода
11.50 банан
12.30 творог с йогуртом, кешью и финиками 150 мл
с 15.30 3 раза пила по 150 мл через 15 минут
16.30 100 мл тыкв.суп-пюре 50 мл хлеба+ мааааленький кусок сыра
И дальше начался бардак
17.05 хлеб
18.50 мололчный коктейль и вок с овощами (ок 300 мл все, в животе было погано после, хотя вкусно все и обычно такая порция не вызывала проблем) и кальян)
21.10 йогурт с бананом и мюсли 100 мл
22.30 вода (после сладкого йоогурта пить хотелось)
23.20 хлеб и мед под болтовню с мужем.

Брррр просто.

@темы: ЗОЖ, ПП, марафон

20:54 

Марафон питание ЗОЖ 4 день

Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
Сегодня снова весь день была йога-йога-йога. Устала, но даже меньше чем вчера почему-то. Выяснила, что-таки не поеду на месяц в Архангельск. Смешанные чувства. Вроде уже настроились - а вроде и слава Богу)))
Отчет по марафону:
7.20 йогурт с проростками гречки, хурмой и фиником - 140 мл
11.50 50 г мюсли-батончик "Здоровый перекус" и 2 глотка воды
13.26 рис с нутом, адыг.сыром 150 мл + имбирная конфетка 5 г
18.50 рис+салат из свеклы+хлеб+сыр+мед - 160 мл

Встала в 5.00, первые 2 часа пила воду, в остальном водный режим тоже выдерживала (9 стаканов по 150 мл). Вывалилась с батончиком из режима - но опять же иначе получалось, что есть уже очень хотелось, а до нормального перерыва было долго. Если ребенок ляжет спать вовремя - то на сегодня все. Если нет - то я еще йогурт съем.
И вот вам подросшего Руслана в ленту))



@темы: ЗОЖ, ПП, йога, марафон, режим

20:41 

Еще одно колье

Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
Это колье по результатам интерактива в группе ВК получило название "Мозаика ночного неба", хотя я бы, по аналогии с предыдущими двумя, дала бы ему "водное" имя - "Космическая река", например. Но - у нас же демократия)

Колье нашло хозяйку)

@темы: бисер, колье, космос, тила

21:23 

Трудная суббота...

Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
Мне сегодня сложно. И грустно. И я сижу и ем мороженое.
Вообще в течение дня все было просто - сегодня с 9 утра до 19 часов я занималась йогой на курсе. Поела в 7.50 (овсянка с тыкв. семечками и сыром и хурму - 150 мл), потом в 13.35 (кашу из зеленой гречки с нутом и морковку (150 мл)). Но когда в 19 40 я приехала домой - я была уже страшно голодная. Съела 60 мл гречки с нутом, 80 мл салата из свеклы... И хурму. Но ощущения, что я наелась - не было. А тут еще муж - с мороженым. И мама творожник печет. И через час роллы приедут. Короче, что-то у меня к вечеру косяки с режимом.

А вообще 10 часов йоги (из них часов 6 непосредственно практики) - это, надо сказать, треш. Я немного в состоянии тряпочки сейчас.
Фото с сентябрьского йога-тура в Сочи. Павел Калмыков и моя идеальная собака мордой вниз;)

@темы: ПП, жизнь, йога, марафон, собака мордой вниз

08:40 

Марафон день 2

Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
Удивительно спокойно прожила весь день на этих уменьшенных порциях. Только вечером в кафе с мужем съела больше положенных 150 мл. И не могу сказать, что мне было очен радостно. Или очень некомфортно. Съела и съела, получила удовольствие, чувства вины не испытала. Короче, двигаемся дальше.

@темы: марафон, ПП, ЗОЖ

22:33 

Присоединитесь к креативу?

Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
Сейчас в вк в моей мастерской идет голосование на выбор названия для первого колье и сбор идей для названия второго) Присоединяйтесь, буду всем рада) Там же и больше фото. Колье продаются, оба свободны)
UPD 11.11.16 Изумрудное колье назвали "Байкальским льдом", продано
Золотое нарекли "Снами Нила", пока свободно)

запись создана: 10.11.2016 в 19:46

@темы: шипы, тила, предчувствие, мята, креатив, колье, Египет

19:37 

Марафон день1

Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
Итак, делюсь отчетом первого дня.
Утро прошло достаточно спокойно, но по утрам мне всегда достаточно спокойно в плане еды, жор обычно начинался с 11 и до 16 продолжался. В чате утром было много разговоров на тему "как все это пережить" - но все просто: главное, чтобы было чем заняться. Меня спасла подруга, которая гостила у нас с 10 до 14 - за болтовней я как-то спокойно обошлась без чая с медом/урбечем/хлебом итд.
Открытие дня - порция 150 мл, в принципе, не так уж мала 😆 На фото видно. Кстати вот вам и идея для простого и незамороченного блюда - смесь риса, горошек, перепелиные яйца и помидор. Там еще ложка соевого соуса. Вкусно и быстро)))
Днем был интервал между едой меньше 3 часов (2,40) - потому что с 15.00 до 18.00 я была на йоге + дорога домой - очень дофига получалось, я б не выдержала.
Реально тяжело не пить воду. Пик жажды наступает примерно через полтора-два часа после еды. Это оказалось тяжелее, чем просто выдержать интервал.
На ужин съела больше 150 мл - позволила себе еще 1/2 банана, потому что сладкого за день не было вообще ничего. Завтра постараюсь сделать поменьше хлеба и побольше овощей.
Возможно, если ребенок поздно уснет, сегодня в 22 часа съем 50-100 мл творога. Посмотрим.

@темы: еда и эмоции, марафон, пп, рис с овоощами, что бы съесть, чтобы похудеть)

10:45 

Эксперименты продолжаются. Марафон ЗОЖ ЖК день1

Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
#sekta учит, что все, что мы можем изменить в своем питании и тренировках, надо воспринимать как эксперимент. Посмотреть на результат, сделать выводы, можно только опробовав систему - лично на себе, без учета любых отзывов со стороны, только хардкор, короче.
Сейчас в Женском Круге решили провести марафон по ПП - у меня много вопросов есть к формату, ноо я тоже рискну участвовать. Девушка, проводящая марафон - много лет сыроед (что для меня неприемлемо для постоянной жизни, по крайней мере сейчас), сторонник полагаться на внутренние и скрытые ресурсы организма и жить максимально естественно. Цель марафона - вернуть желудку его "нормальное, физиологичное" состояние, не перерастягивая его лишней едой.
Вот теор.обоснование и способ:
"Объём желудка человека в нормальном состоянии около 0,5 литра. И так как это по сути мышечный мешок, то он имеет свойство растягиваться. Именно наполненность желудка в первую очередь дает в мозг сигнал о прекращении приёма пищи. А когда человек регулярно переедаёт, желудок начинает всегда находится в таком состоянии. И уже до поступления в мозг первых сигналов о прекращении приёма пищи требует большего объёма. МинЗдрав установил порцию еды в один приём пищи 150 мл. Она составлена по таким параметрам - на принятую пищу ровно в таком же объёме должны выделяться пищеварительные соки и заполнять объём желудка, и около 200 мл заглатывается воздуха при каждом глотке, хотим мы этого или нет. При порции в 150 мл еды стенки желудка не растягиваются, а только деформируются от физиологичных сокращений, которые природа заложила для лучшего перемешивания содержимого."
В общем едим по 150 мл (это на 100 мл меньше рекомендуемой в #sekta порции поэтому я немного в ужасе), вода пьется тоже только через 3 часа после еды и за 15 минут до следующей еды. Мне интересно. Смогу ли я выдерживать все интервалы без перекусов, смогу ли не перебирать жиров, например, пытаясь обеспечить сытность маленькой порции, стану ли еще разборчивее в том, что и зачем я ем.
Пожалуй, тут тоже буду делиться впечатлениями от такого режима.

@темы: пп

17:43 

Домашний хлеб

Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
Даже не знаю, как описать ту уйму событий, которая произошла за этот период. Буду по чуть-чуть. И про все подряд. Сегодня вот - про хлеб.
Начитавшись всякого-разного (стремного) про дрожжи и белую муку, научилась печь хлеб сама. Теперь раз в неделю дома - аромат свежеиспеченного цельнозернового хлеба на ржаной закваске, все его прекрасно едят - и ребенок, и муж, (а кое-кто даже покупает). Конечно, вкус у него не как у привычного белого батона, но по мне - так вкуснее намного)))
Сегодня - как раз такой день. А вот и результаты многочасового внимания (опара стоит 10 часов, тесто 4 часа сначала и 2 часа в формах, печется почти 2 часа). Там две фруктовых буханки (одна нам, и одна подруге), и одна обычная.)

Если интересно - расскажу все этапы приготвления;)


@темы: домашний хлеб, пп, уют, хлеб

13:05 

Время не ждет... и что-то не вышло....

Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.

Мне и не верится, если честно. Так это все давно, жесть просто.

12:51 

Wish-лист

Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
Там я рассказала, почему я хочу его составить, повторяться не буду)
Итак... Мои хотелки маленькие и большие))))) Список будет иногда пополняться, вероятно, когда будет приходить очередное прозрение))))

UPD18/07.2014. Немного обновила списочек, кое-что вычеркнула, кое-что добавила. Поднимаю пока.
UPD UPD 08.11.2016 Однако, как много информации устарело. Обновляю и напоминаю - я всегда за обмены по договоренности;)
ХОТЕЕЕЕЛКИ

Список будет пополняться))

Уточнения))))

Я не считаю, что подарок обязан быть супер-дорогим, но я не буду скрывать, что мне будет очень приятно, что кому-то было не жалко потратить на меня денег.)) Но это не значит, что я не обрадуюсь простой открытке или пакету бисера))))
И напоследок - чего дарить не надо. Для каждого есть вещи, которые просто не радуют, просто не нужны. Поэтому я точно знаю, что не хочу получить в подарок: китайский бисер, пластмассовые бусины, аквариумные камни, конфеты (кроме рафаэлок, но и их лучше не надо:-D), валяные бусы, некачественные вещи, которые развалятся при первом использовании, книги (потому что у меня есть электронная) кроме зарубежных книг известных дизайнеров про бисер и другие виды рукоделия, небрежно сделанные вещи, кошек из натурального меха (такие в сувенирных лавках продаются, стоят недешево, но я их не люблю), аляповатые украшения. Как-то так. UPD 08.11.2016 Сюда же добавляются пластиковые одноразовые игрушки для ребенка.

Кстати, я совершенно не против обмена подарками вообще и с сестрами по ремеслу - отдельно. Только у меня есть один нехитрый принцип - рукодельную вещь я могу сделать в подарок/на обмен только для рукодельницы (например работающей с другими материалами/техниками), а просто подарками/открытками/письмами - буду рада с кем-угодно меняться)))) Повод не обязателен:attr:

запись создана: 24.08.2012 в 11:54

@темы: характерное, виш-лист

12:13 

Кто здесь?

Бисер вам - не фенечки! (с) Марья-Искусница. Гуру маньячного рукоделия.
Мне один ПЧ обещал, что обычно к школе (когда ребенок туда пойдет) "все возвращаются". Я надеюсь, что возвращаюсь пораньше - к садику)
Полгода меня тут не было, но мы живее всех живых...
Вкратце:
-Закончен вуз, я теперь дипломированный, мать его, специалист и имею право преподавать детям русский нематерный и литературу классическую. Но не буду.
- Проведено классическое лето в деревне, с обгоревшими плечами, походами за грибами/ягодами, купаниями и тоской по бисеру и дому.
- Пройдены 9 недель в #sekta, сброшены 6 кг и приобретены безмерно ценные знания о питании и тренировках. Могу отдельно рассказать про это. Собираюсь после НГ идти на куратора к ним учиться.
- Съездили в сентябре впервые за 4 года в отпуск! Практиковали 10 дней по 5 часов в день в Красной поляне на веранде с видом на горы. В свободное время катались на море, к дольменам и просто гуляли по красивейшим местам русского юга. Удивились, конечно, очень, тому, как там все отстроили. Местные рассказали про кромешный ад, который длился 6 лет перед Олимпиадой и про болота и буераки, которые были пару лет назад на месте очень симпатичных построек нынешних. Впервые все - и муж, и я, и Рус - летали на самолете) Это круто было)
- Я прошла 10-тидневный курс Випассаны в Дхамме Дулабхе. Совершенно невообразимый, сложноописуемый опыт, но я опять же могу попробовать рассказать, если здесь есть кто-то, кому это интересно.
- Поняли, что Руслану надо в садик. Получили путевку. И заболели. Сидим дома, лечимся.
- И у меня сбывается мечта - я учусь сейчас на инструктора по йоге. Я тут посчитала - практикую 5 лет с перерывами, а 2 крайних года- ежедневно. Пора на новый уровень перебираться. У нас совершенно волшебный преподаватель из Ришикеша, который говорит на смеси русского, английского и санскрита и на котором обламывается действие гравитации - Ранжот Сетхи. Скоро будет у меня сертификат йога-альянса, который я буду ценить явно больше, чем красную корочку из ВЛГу, на которую я потратила 6 лет жизни и 6 миллиардов нервных клеток.
- Продолжаю заниматься бисером с огромной любовью. Покажу вам работу, которую закончила на днях для постоянной клиентки из СПб


А вообще я скучала. По этому дневнику. По тем, кто тут был со мной и, надеюсь, останется)

@темы: бисер, и снова здравствуйте, кулон

Дневник Марьи-Искусницы

главная